Υπηρεσίες
GYM
Στις προσεγμένες εγκαταστάσεις μας θα βρείτε τελευταίας τεχνολογίας μηχανήματα για όλες τις μυικές ομάδες, αλλά και προσωπικό πάντα διαθέσιμο για κάθε βοήθεια και ενημερωμένο για όλες τις τεχνικές
και τις ανάγκες του fitness. Διαθέτουμε υπερσύγχρονα και καθαρά αποδυτήρια, όπου ο καθένας μπορεί να αποθηκεύσει τα προσωπικά του αντικείμενα με ασφάλεια, αλλά και και να απολαύσει το ντουζ του μετά την άσκησή του. Μη διστάσετε να μας επισκεφθείτε για να ενημερωθείτε. Το προσωπικό μας στη ρεσεψιόν του γυμναστηρίου μας είναι έτοιμο να λύσει κάθε απορία σας και να σας καθοδηγήσει στην επιλογή των προγραμμάτων και υπηρεσιών που ταιριάζουν καλύτερα σε εσάς.
Pilates Reformer
Το Pilates reformer είναι ένας τρόπος εκγύμνασης, που έχει βασικό άξονα το κέντρο του σώματός μας, προσφέροντας ενδυνάμωση, ευλυγισία και αποκατάσταση. Το ειδικό κρεβάτι που εκτελούνται οι ασκήσεις βοηθά στη σύσφιξη των κοιλιακών και των ραχιαίων και επιτυγχάνεται ο έλεγχος της
αναπνοής, χωρίς να κινδυνεύουμε από πιθανούς τραυματισμούς.
Functional | Cross
Το functional training, γνωστό και ως λειτουργική προπόνηση, είναι ένα προπονητικό σύστημα των 45 στο οποίο επικεντρωνόμαστε στον κάθε ασκούμενο και στις ανάγκες του ξεχωριστά. Τα οφέλη αυτού του προγράμματος γυμναστικής είναι η σωματική ευεξία, η αύξηση της δύναμης, της εκρηκτικότητας, της ταχύτητας, της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, της ευλυγισίας, της ισορροπίας και της ακρίβειας. Έτσι, επιτυγχάνεται ο τελικός στόχος του functional training που είναι τόσο η βελτίωση της απόδοσης στις ασκήσεις, όσο και η ελαχιστοποίηση των τραυματισμών.
Προτιμήστε το Personal Training Functional , το οποίο προσαρμόζετε στις ανάγκες σας! Πιο συγκεκριμένα το Personal Training Functional μπορεί να στοχεύσει από την βελτίωση της αθλητικής δραστηριότητας ενός αθλητή μέχρι και την αποκατάσταση κινητικών δυσκολιών μετά από σοβαρό τραυματισμό.
Ομαδικά προγράμματα
Pilates Mat: Ευεξία, ευλυγισία και σωστότερη στάση του σώματος είναι μερικά από τα οφέλη που κερδίζει κάποιος με την ενσωματωμένη στο mat κλασική σειρά pilates. Η μέθοδος Pilates αποτελεί τη νούμερο ένα επιλογή για την απαλλαγή από τους πόνους στη μέση και τον αυχένα, αφού εστιάζει στην εξάσκηση του πυρήνα.
Abs & Hips: Τόσο οι κοιλιακοί, όσο οι μηροί και οι γλουτοί, αποτελούν σημεία που είναι απαραίτητα να εστιάσουμε και να γυμνάζουμε. Τόσο για την καλύτερη όψη τους, όσο και για μεγαλύτερη ευεξία, αντοχή και βελτίωση της καθημερινότητάς μας. Το Abs & Hips είναι ένα πρόγραμμα ειδικά προσαρμοσμένο για όσους θέλουν να εστιάσουν σε αυτά τα δύο σημεία του σώματος με στόχο την τόνωση, τη γράμμωση και την ενδυνάμωσή τους.
Aerobic Dance: Η εξέλιξη του aerobic! Για όσους θέλουν να γυμναστούν, αλλά και να εκφραστούν και να εκτονωθούν, το dance aerobic είναι η ιδανική επιλογή. Συνδυάζοντας το κλασικό aerobic μαζί με διάφορα είδη χορού (jazz, house, street, latin). Dance και fitness παρέα λοιπόν για όσους θέλουν να ξεφύγουν από τις κλασικές αερόβιες ασκήσεις.
Zumba: Η Zumba μπήκε στη ζωή μας πριν από μερικά χρόνια και συνεχίζει και αποτελεί αγαπημένο πρόγραμμα για όσους θέλουν να γυμναστούν, να κάψουν λίπος, αλλά και να… ξεδώσουν! Ο συνδυασμός του aerobic με χορούς όπως το χιπ χοπ, η σάλσα, η σάμπα, το μάμπο, μέχρι και χορό της κοιλιάς και Bollywood, παρέα με τον instructor που δίνει τον ρυθμό, το βήμα και τη διάθεση, κάνουν την Zumba ανά είναι ένα από τα λίγα προγράμματα γυμναστικής που τα ακολουθούμε χαμογελώντας!
Total Body Tabata: Ώρα για να κάψουμε λίπος! Το Tabata είναι μια μέθοδος ολιγόλεπτης διαλειμματικής προπόνησης όπου εναλλάσσουμε περιόδους ασκήσεων σε πολύ έντονους ρυθμούς με σύντομες περιόδους ξεκούρασης. Η τεχνική πήρε το όνομά της από τον δημιουργό της, τον ιάπωνα ερευνητή δρ. Izumi Tabata. Με την Tabata πετυχαίνουμε την αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού μας και συνεπώς την καύση λίπους!
Stretching Yoga: Η Yoga αποτελεί εδώ και δεκαετίες μια από τις δημοφιλέστερες μεθόδους γυμναστικής, καθώς συνδυάζει τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική άσκηση. Με τη Yoga το σώμα μας αποκτά μεγαλύτερη ευεξία, ισορροπία, ευλυγισία και δύναμη. Στο πρόγραμμα stretching yoga επικεντρωνόμαστε στην ευλυγισία του σώματός μας, που είναι και απαραίτητη στην καθημερινότητά μας για την αποφυγή τραυματισμών.
TRX: Αντοχή, ισορροπία και δύναμη, ένα από τα πιο βασικά πλεονεκτήματα του TRX. Το γνωστό και ως Total Resistance eXercise είναι μια ειδική μέθοδος προπόνησης με ιμάντες, με τους οποίους αξιοποιούμε τη βαρύτητα και παρέχεται έτσι η κατάλληλη επιβάρυνσή του στον ασκούμενο. Μάλιστα, αυτή η επιβάρυνση αλλάζει αυτόματα σε ευκολότερη ή δυσκολότερη, ανάλογα με την τοποθέτηση του σώματος! Έτσι, με το TRX αυξάνονται τόσο η γενικότερα η δύναμη το σώματός μας, όσο και η δύναμη των σταθεροποιητικών μυών μας, βελτιώνοντας την ισορροπία μας.
Yoga: Μια από τις διαχρονικές μεθόδους άσκησης με εκατομμύρια φανατικούς υποστηρικτές παγκοσμίως! Με τη Yoga ασκούμαστε τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά. Με τις πολύ βασικές αναπνοές και την ακολουθία των στάσεων, φτάνουμε σε μια απόλυτη κατάσταση ηρεμίας, ενώ ταυτόχρονα δυναμώνουμε το σώμα μας και βελτιώνουμε την ευλυγισία μας.
TRX & BOSU: Είναι ο συνδυασμός ασκήσεων με τους ειδικούς ιμάντες TRX και την μπάλα bosu, με τον οποίο αυξάνουμε την αντοχή, τη δύναμη και την ισορροπία μας, αλλά και ταυτόχρονα την καύση λίπους! Αποκτάμε μεγαλύτερη σταθερότητα στις κινήσεις μας, απόλυτη ισορροπία, ενώ οι ασκήσεις είναι έτσι διαμορφωμένες που μπορούν να γυμνάσουν κάθε μυϊκή ομάδα του σώματός μας!
Personal Training
One to One
Το Personal Training αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να προσέξει το σώμα του και να προσαρμόσει το πρόγραμμα γυμναστικής αυστηρά στο δικό του σώμα και τις δικές του ανάγκες. Οι εξειδικευμένοι και συνεχώς ενημερωμένοι personal trainers δημιουργούν σειρά ασκήσεων βασισμένες στις δικές σας προτιμήσεις και ανάγκες και βρίσκονται δίπλα σας καθ όλη τη διάρκεια της προπόνησης για να σας καθοδηγήσουν, να σας ενθαρρύνουν να πραγματοποιήσετε τους στόχους σας, αλλά και για να σας εμπνεύσουν δίνοντάς σας νέα κίνητρα και θέτοντας νέους στόχους.
TX FUTURE
Η πιο καινοτόμα πρόταση στον χώρο του Fitness !!Το TX FUTURE απευθύνεται σε εκείνους που είτε θέλουν να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση, όμως δεν μπορούν να αφιερώσουν ατελείωτες ώρες προπόνησης, είτε που δεν μπορούν να γυμναστούν λόγω μυοσκελετικών τραυματισμών με αντιστάσεις , είτε για την ενδυνάμωση μετά από φυσιοθεραπεία. Ο συγκεκριμένος τρόπος εκγύμνασης βοηθά στην απώλεια βάρους και σωματικού λίπους, την αύξηση της μυϊκής δύναμης, την αύξηση του μεταβολισμού και την βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας. Επίσης βοηθάει να μειωθούν οι πόνοι σε ισχιαλγίες και οσφυαλγίες , ενδυναμώνοντας όλους τους μύες που περιβάλουν την σπονδυλική στήλη. Παράλληλα, βελτιώνεται η όψη του δέρματος και της όψης φλοιού πορτοκαλιού που εμφανίζεται εξαιτίας της κυτταρίτιδας. Το TX FUTURE δίκαια χαρακτηρίζεται ως το απόλυτο σύστημα εξάσκησης, καθώς υπόσχεται πολλά οφέλη με μια εικοσάλεπτη και εβδομαδιαία προπόνηση, χωρίς τραυματισμούς, 20 λεπτά αρκούν για το αποτέλεσμα που θες.
Διατροφολόγος
Η διατροφή και η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να πετύχουμε τον στόχο μας, είτε θέλουμε να χάσουμε βάρος, είτε να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση. O διατροφολόγος μας θα σας δώσει ένα πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στις δικές ανάγκες και επιθυμίες.
Δοκιμαστική Προπόνηση
Έλα να γνωριστούμε! Να δεις τις εγκαταστάσεις μας, να συζητήσουμε για τις ανάγκες σου και να πραγματοποιήσεις το δωρεάν δοκιμαστικό σου!
Υπηρεσίες
GYM
Το Pilates reformer είναι ένας τρόπος εκγύμνασης, που έχει βασικό άξονα το κέντρο του σώματός μας, προσφέροντας ενδυνάμωση, ευλυγισία και αποκατάσταση. Το ειδικό κρεβάτι που εκτελούνται οι ασκήσεις βοηθά στη σύσφιξη των κοιλιακών και των ραχιαίων και επιτυγχάνεται ο έλεγχος της αναπνοής, χωρίς να κινδυνεύουμε από πιθανούς τραυματισμούς.
Pilates Reformer
Το Pilates reformer είναι ένας τρόπος εκγύμνασης, που έχει βασικό άξονα το κέντρο του σώματός μας, προσφέροντας ενδυνάμωση, ευλυγισία και αποκατάσταση. Το ειδικό κρεβάτι που εκτελούνται οι ασκήσεις βοηθά στη σύσφιξη των κοιλιακών και των ραχιαίων και επιτυγχάνεται ο έλεγχος της αναπνοής, χωρίς να κινδυνεύουμε από πιθανούς τραυματισμούς.
Functional | Cross
Το functional training, γνωστό και ως λειτουργική προπόνηση, είναι ένα προπονητικό σύστημα των 45 στο οποίο επικεντρωνόμαστε στον κάθε ασκούμενο και στις ανάγκες του ξεχωριστά. Τα οφέλη αυτού του προγράμματος γυμναστικής είναι η σωματική ευεξία, η αύξηση της δύναμης, της εκρηκτικότητας, της ταχύτητας, της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, της ευλυγισίας, της ισορροπίας και της ακρίβειας. Έτσι, επιτυγχάνεται ο τελικός στόχος του functional training που είναι τόσο η βελτίωση της απόδοσης στις ασκήσεις, όσο και η ελαχιστοποίηση των τραυματισμών.
Προτιμήστε το Personal Training Functional , το οποίο προσαρμόζετε στις ανάγκες σας! Πιο συγκεκριμένα το Personal Training Functional μπορεί να στοχεύσει από την βελτίωση της αθλητικής δραστηριότητας ενός αθλητή μέχρι και την αποκατάσταση κινητικών δυσκολιών μετά από σοβαρό τραυματισμό.
Ομαδικά προγράμματα
Pilates Mat: Ευεξία, ευλυγισία και σωστότερη στάση του σώματος είναι μερικά από τα οφέλη που κερδίζει κάποιος με την ενσωματωμένη στο mat κλασική σειρά pilates. Η μέθοδος Pilates αποτελεί τη νούμερο ένα επιλογή για την απαλλαγή από τους πόνους στη μέση και τον αυχένα, αφού εστιάζει στην εξάσκηση του πυρήνα.
Abs & Hips: Τόσο οι κοιλιακοί, όσο οι μηροί και οι γλουτοί, αποτελούν σημεία που είναι απαραίτητα να εστιάσουμε και να γυμνάζουμε. Τόσο για την καλύτερη όψη τους, όσο και για μεγαλύτερη ευεξία, αντοχή και βελτίωση της καθημερινότητάς μας. Το Abs & Hips είναι ένα πρόγραμμα ειδικά προσαρμοσμένο για όσους θέλουν να εστιάσουν σε αυτά τα δύο σημεία του σώματος με στόχο την τόνωση, τη γράμμωση και την ενδυνάμωσή τους.
Aerobic Dance: Η εξέλιξη του aerobic! Για όσους θέλουν να γυμναστούν, αλλά και να εκφραστούν και να εκτονωθούν, το dance aerobic είναι η ιδανική επιλογή. Συνδυάζοντας το κλασικό aerobic μαζί με διάφορα είδη χορού (jazz, house, street, latin). Dance και fitness παρέα λοιπόν για όσους θέλουν να ξεφύγουν από τις κλασικές αερόβιες ασκήσεις.
Zumba: Η Zumba μπήκε στη ζωή μας πριν από μερικά χρόνια και συνεχίζει και αποτελεί αγαπημένο πρόγραμμα για όσους θέλουν να γυμναστούν, να κάψουν λίπος, αλλά και να… ξεδώσουν! Ο συνδυασμός του aerobic με χορούς όπως το χιπ χοπ, η σάλσα, η σάμπα, το μάμπο, μέχρι και χορό της κοιλιάς και Bollywood, παρέα με τον instructor που δίνει τον ρυθμό, το βήμα και τη διάθεση, κάνουν την Zumba ανά είναι ένα από τα λίγα προγράμματα γυμναστικής που τα ακολουθούμε χαμογελώντας!
Total Body Tabata: Ώρα για να κάψουμε λίπος! Το Tabata είναι μια μέθοδος ολιγόλεπτης διαλειμματικής προπόνησης όπου εναλλάσσουμε περιόδους ασκήσεων σε πολύ έντονους ρυθμούς με σύντομες περιόδους ξεκούρασης. Η τεχνική πήρε το όνομά της από τον δημιουργό της, τον ιάπωνα ερευνητή δρ. Izumi Tabata. Με την Tabata πετυχαίνουμε την αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού μας και συνεπώς την καύση λίπους!
Stretching Yoga: Η Yoga αποτελεί εδώ και δεκαετίες μια από τις δημοφιλέστερες μεθόδους γυμναστικής, καθώς συνδυάζει τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική άσκηση. Με τη Yoga το σώμα μας αποκτά μεγαλύτερη ευεξία, ισορροπία, ευλυγισία και δύναμη. Στο πρόγραμμα stretching yoga επικεντρωνόμαστε στην ευλυγισία του σώματός μας, που είναι και απαραίτητη στην καθημερινότητά μας για την αποφυγή τραυματισμών.
TRX: Αντοχή, ισορροπία και δύναμη, ένα από τα πιο βασικά πλεονεκτήματα του TRX. Το γνωστό και ως Total Resistance eXercise είναι μια ειδική μέθοδος προπόνησης με ιμάντες, με τους οποίους αξιοποιούμε τη βαρύτητα και παρέχεται έτσι η κατάλληλη επιβάρυνσή του στον
ασκούμενο. Μάλιστα, αυτή η επιβάρυνση αλλάζει αυτόματα σε ευκολότερη ή δυσκολότερη, ανάλογα με την τοποθέτηση του σώματος! Έτσι, με το TRX αυξάνονται τόσο η γενικότερα η δύναμη το σώματός μας, όσο και η δύναμη των σταθεροποιητικών μυών μας, βελτιώνοντας την ισορροπία μας.
Yoga: Μια από τις διαχρονικές μεθόδους άσκησης με εκατομμύρια φανατικούς υποστηρικτές παγκοσμίως! Με τη Yoga ασκούμαστε τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά. Με τις πολύ βασικές αναπνοές και την ακολουθία των στάσεων, φτάνουμε σε μια απόλυτη κατάσταση ηρεμίας, ενώ ταυτόχρονα δυναμώνουμε το σώμα μας και βελτιώνουμε την ευλυγισία μας.
TRX & BOSU: Είναι ο συνδυασμός ασκήσεων με τους ειδικούς ιμάντες TRX και την μπάλα bosu, με τον οποίο αυξάνουμε την αντοχή, τη δύναμη και την ισορροπία μας, αλλά και ταυτόχρονα την καύση λίπους! Αποκτάμε μεγαλύτερη σταθερότητα στις κινήσεις μας, απόλυτη ισορροπία, ενώ οι ασκήσεις είναι έτσι διαμορφωμένες που μπορούν να γυμνάσουν κάθε μυϊκή ομάδα του σώματός μας!
Personal Training - One to One
Το Personal Training αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να προσέξει το σώμα του και να προσαρμόσει το πρόγραμμα γυμναστικής αυστηρά στο δικό του σώμα και τις δικές του ανάγκες.
Οι εξειδικευμένοι και συνεχώς ενημερωμένοι personal trainers δημιουργούν σειρά ασκήσεων βασισμένες στις δικές σας προτιμήσεις και ανάγκες και βρίσκονται δίπλα σας καθ όλη τη διάρκεια της προπόνησης για να σας καθοδηγήσουν, να σας ενθαρρύνουν να πραγματοποιήσετε τους στόχους σας, αλλά και για να σας εμπνεύσουν δίνοντάς σας νέα κίνητρα και θέτοντας νέους στόχους.
TX FUTURE
Η πιο καινοτόμα πρόταση στον χώρο του Fitness !!Το TX FUTURE απευθύνεται σε εκείνους που είτε θέλουν να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση, όμως δεν μπορούν να αφιερώσουν ατελείωτες ώρες προπόνησης, είτε που δεν μπορούν να γυμναστούν λόγω μυοσκελετικών τραυματισμών με αντιστάσεις , είτε για την ενδυνάμωση μετά από φυσιοθεραπεία. Ο συγκεκριμένος τρόπος εκγύμνασης βοηθά στην απώλεια βάρους και σωματικού λίπους, την αύξηση της μυϊκής δύναμης, την αύξηση του μεταβολισμού και την βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας. Επίσης βοηθάει να μειωθούν οι πόνοι σε ισχιαλγίες και οσφυαλγίες , ενδυναμώνοντας όλους τους μύες που περιβάλουν την σπονδυλική στήλη. Παράλληλα, βελτιώνεται η όψη του δέρματος και της όψης φλοιού πορτοκαλιού που εμφανίζεται εξαιτίας της κυτταρίτιδας. Το TX FUTURE δίκαια χαρακτηρίζεται ως το απόλυτο σύστημα εξάσκησης, καθώς υπόσχεται πολλά οφέλη με μια εικοσάλεπτη και εβδομαδιαία προπόνηση, χωρίς τραυματισμούς, 20 λεπτά αρκούν για το αποτέλεσμα που θες!
Διατροφολόγος
Η διατροφή και η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να πετύχουμε τον στόχο μας, είτε θέλουμε να χάσουμε βάρος, είτε να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση. O διατροφολόγος μας θα σας δώσει ένα πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στις δικές ανάγκες και επιθυμίες.
Δοκιμαστική Προπόνηση
Έλα να γνωριστούμε! Να δεις τις εγκαταστάσεις μας, να συζητήσουμε για τις ανάγκες σου και να πραγματοποιήσεις το δωρεάν δοκιμαστικό σου!